po schodach

[...] Nogę smaruję maścią dwa razy dziennie i dwa razy wsadzam ją do zimnej wody na 10 minut. Czy jest to normalne przy rehabilitacji? Z dnia na dzień chodzenie coraz lepiej mi idzie. Dodam również, że czasem poczuję, że mięsień w łydce się nadwyręża jeśli wchodzę po schodach, ale to raczej wina tego, że dwa tygodnie była w nieruchu. Pozdrawiam :)

[...] 27 lat, martwicę zdiagnozowano u mnie w wieku 15-16 lat. Nigdy nie zastosowano wobec mnie żadnego leczenia, mimo iż mówiłem ojcu że nie jestem w stanie normalnie wchodzić po schodach, nadal aktywnie grałem w piłkę, ćwiczyłem karate, obciążałem nogę jak tylko się dało. Obwinianie go za mówienie "boli Cię bo rośniesz synu" nie przywróci mi zdrowia, [...]

[...] pyknięcie w prawym kolanie jest znacznie słabsze. Zupełnie nic nie przeskakuje, jeśli przy przysiadzie pochyliłbym górną część ciała do przodu. A znowu przy schodzeniu po schodach przeskok zawsze występuje. Pyknięcie jest lekko widoczne, słyszalne (głośniejsze pod ciężarem). Da się wyczuć dokładnie to miejsce, jeśli się przyłoży rękę, wydaje [...]

Cześć, Dobija mnie mój totalny brak kondycji (mam na myśli zadyszkę/zmęczenie po wejściu po schodach na 3 piętro lub po przebiegnięciu małej odległości) i chciałabym w końcu coś z tym zrobić. Informacje, które mogą być pomocne. Przez kilka lat paliłam papierosy (od ponad roku nie pale) Nigdy nie uprawiałam sportu regularnie (tylko rekreacyjnie) [...]

Siemanko. Jestem po cyklu epi. Cykl ogolnie spoko , wjechalo pare kg suchego miecha siła na plus mega. Minus to okropne pompy nawet przy wchodzeniu po schodach ... Skończyłem. Od razu na badania, bo libido lezalo, a z dnia na dzień suty spuchly i mleko. No i zblokowany :| ile zarzucic clomidu i czy potem dorzucac provi na progesteron? Jak tak to [...]

[...] żadnych poważniejszych sajdów nie widzę. Dawkuję T5 o 17, trening mam o 19, z tym że jak zjem później to jest problem z zasypianiem. A mam pytanie, czy jest sens brania pierwszej dawki np. po śniadaniu (6:30), a drugiej o 16:30-17. Pracę mam taką, że sporo się nabiegam po schodach, naprawdę sporo i czy tak dawkowane T5 poprawi redukcję?

[...] się do kupna tego spalacza ,ale przy okazji chciałam zacząć brać kreatyne ponieważ ćwiczę dosyć intensywnie (bynajmniej tak mi się wydaje) rano cardio ok 30 min biegu po schodach a wieczorem trening siłowy, lecz po przeczytaniu niektórych teorii na temat kreatyny zaczynam się martwić bo boję się że jak zacznę ja brać to będę miała efekt [...]

[...] kolanem. Jest to chyba mięśień obszerny przyśrodkowy . W czym problem ? Podczas codziennego funkcjonowania nie mam problemów. Mogę normalnie klękać , wstawać , wchodzić po schodach i ogólnie normalnie funkcjonować bez żadnego dyskomfortu. Problem jest podczas biegania. Czuje nagle takie kłucia w kolanach tak jakby w rzepce i taką sztywność [...]

[...] i całkowicie porzuciłam treningi. Było to gdzieś w sierpniu. Od tego czasu bolą mnie kolana. Tak gdzieś do października/listopada ból kolan czułam przy wchodzeniu po schodach, kucaniu i przysiadach. Gdzieś od listopada czuję poprawę i teraz kolana „czuję” tylko przy schodzeniu ze schodów. Nie jest to ból, ale takie „niemiłe” uczucie. Nie [...]

[...] rzeczy najbardziej jest nie do zniesienia. Przy chodzeniu tylko po dłuższym czasie się trochę nasila. Jeszcze tydzień temu trudno było położyć się do łóżka i przejść po schodach Miałem wykonane RTG, które stwierdziło prawostronną skoliozę odcinka lędźwiowego i dyskretne zwężenie przestrzeni międzykręgowej L5-S1. Otrzymałem od lekarza [...]

[...] Podobnie kończy się próba zrobienia paru pompek itp. Jeśli chodzi o kolano - przez ostatnie tygodnie nie było obciążane mocno w żaden sposób - wystarczy jednak że wejdę po schodach na 1 piętro i czuję je. Nie jest to ból, ale jednak coś jest nie tak. Przyczyna problemu jest dla mnie dość oczywista - głupio przeciążyłem organizm no i niestety [...]

[...] 27 lat oraz posiadam skoliozę (skrzywiona miednica). Przypuszczam, że wpływa na nierównomiernie ścieranie się stawów kolanowych Staw od zawsze mi chrupał przy wchodzeniu po schodach. Po uderzeniu od psa (labrador) chrupanie się zwiększyło. Dodatkowo mam wrażenie jakby bolało lekko przy dużych wysiłkach. Wg krokomierza codziennie wykonuje kroków [...]

[...] czasem bardziej a czasem mniej. Nie wykonuje przez te kolana żadnych ćwiczeń na nogi, teraz jak mnie zaczęło boleć jedno(podczas kucania, siadania, chodzenia po schodach) to juz nawet ciężko usiąść na krześle delikatnie. Czytalem duzo tematów ale dalej nic nie wiem co robić w tej sytuacji. Jestem ogólnie wysportowany i nigdy żadnej [...]

HEY! Pewnie temat nie raz był już poruszany, ale powiedzcie mi (z praktycznego punktu widzenia) o jakiej porze dnia robić aeroby (w moim przypadku przeważa bieganie po schodach), aby spalić jak najwięcej tłuszczu? Rano - przed jedzeniem, czy po treningu siłowym?

Serwus! Od dłuższego czasu biegam, ok. 15 minut, dosyć szybkim tempem( najpierw po prostym terenie, troszkę z górki i ostro pod górę), czasem też biegam po schodach; w sumie jestem zadowolona, bo kondycje mam dobrą, mięśnie na nóżkach też się wyrobiły, ale niestety nie mogę spalić zalegającego tłuszczyku.To samo mam z brzuchem. Mięśnie są już [...]

Co sądzicie o takim ćwiczeniu jakim jest bieganie po schodach ( z parteru na 11-e piętro ) ? Czy można tym zastąpić poranne aeroby ? Podobno spala się dużo kalorii po takim ćwiczeniu ( wyczytałem z jakiejś książki ). Z góry dziękuje za odpowiedź. Czy to ćwiczenie jest dobre do rozwoju mięsni nóg ? Jak Ci pomogłem to kliknij na ZNAWCA W DZIALE . [...]

[...] w sobote rano. dzis ,czyli w poniedzialek byly juz nieznaczne, ale jeszcze je czulem i na moment przykucnąłem i bol w miesniach powodowal ze przez nastepne pare godzin chodzilem z prawie sztywnymi nogami, siadalem opierajac sie o lawke a wchodzeniu po schodach nie bylo nawet mowy. co zrobic zeby zakwasy szybciej znikaly, jest jakas metoda? netfan

ej czy do streetu ( takiej jazdy na rowerze po ulicy ... jazdy po schodach itp . ) moze sie nadawac rower : rama : wheeler 5900 aluminium waga ok.10 - 11 kg 8 biegow pedaly platformy opony mam najzwyklejsze.. Pozdrawiam

[...] czy takie "drobne" formy aktywności, jakie ja uprawiam, (nie rezygnując oczywiście z regularnego treningu) mają sens. chodzi o to, że np. to, że wracając do domu wchodzę po schodach, albo, że za każdym razem jak wchodzę do kuchni (oczywiście nie po to żeby sięgnąć do lodówki) kilka razy podciągam się na drążku, albo jak przyjdzie mi ochota w [...]

[...] w nich zakładników. Wszystko rozegrało się w błyskawicznym tempie. Z tunelu wyłoniły się zamaskowane postacie antyterrorystów. Funkcjonariusze zbiegali też na stację po schodach. Jedni podbiegali do drzwi wagonów z łomami, inni osłaniali kolegów przed atakiem terrorystów. Po kilku chwilach wpadli do pociągu, z bronią przygotowaną do strzału, [...]